Sopa Especiada De Calabaza Butternut
Esta sopa de calabaza butternut especiada es un plato ligero y nutritivo, perfecto para quienes buscan una comida saludable y sabrosa. Es rica en vitamina A, que ayuda a mantener la salud visual y de la piel. Su contenido moderado en fibra dietética favorece una digestión adecuada. Además, es baja en grasas y calorías, ideal para mantener un equilibrio nutricional diario.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa Especiada De Calabaza Butternut contiene 35 calorías, 0,7 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 0,73 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales2,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,73 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,29 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,29 g
- Ácido oleico0,29 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,7 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio237 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua91,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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