Sopa De Zanahoria Y Jengibre
La sopa de zanahoria y jengibre es una opción ligera y sabrosa con un contenido calórico moderado. Destaca por ser una fuente rica en vitamina A, que ayuda a mantener una buena visión y un sistema inmunitario fuerte. Aporta fibra dietética que favorece la salud digestiva. Además, proporciona una cantidad equilibrada de potasio y calcio, esenciales para la salud ósea y muscular.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Zanahoria Y Jengibre contiene 50 calorías, 0,83 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2,9 g
- Azúcares añadidos0,21 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,63 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,63 g
- Colesterol2,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,58 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,25 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,83 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A333,3 / 900 ug(37%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato16,7 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo20,8 / 700 mg(3%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio208,3 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Yodo1,3 / 150 ug(1%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro320,8 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua87,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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