Sopa De Tomate
La sopa de tomate es una opción ligera y nutritiva, baja en calorías y grasas. Destaca por su alto contenido en vitamina C, que favorece la vitalidad natural, además de aportar potasio y hierro en cantidades moderadas. Su combinación equilibrada de carbohidratos y fibra aporta saciedad con una textura suave. Perfecta para quienes buscan un plato saludable y sabroso durante todo el año.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Tomate contiene 65 calorías, 1,2 g de proteínas, 11,7 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales6,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,31 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,32 g
- Grasas poliinsaturadas0,71 g
- Colesterol1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,32 g
- Ácido oleico0,32 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A56 / 900 ug(6%)
- Vitamina C53 / 90 mg(59%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio9,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio6,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo20,5 / 700 mg(3%)
- Potasio165 / 3400 mg(5%)
- Sodio467 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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