Sopa De Pollo Con Fideos
La sopa de pollo con fideos es una fuente ligera y sabrosa de proteínas, perfecta para una comida nutritiva y fácil de digerir. Aporta un equilibrio de carbohidratos y fibra que facilita la digestión. Minerales como el potasio y el fósforo son clave para la función muscular y la salud ósea. Además, las vitaminas A y C enriquecen su perfil nutricional, haciéndola aún más saludable.
Impacto en macros
Una Porción (220 g) de Sopa De Pollo Con Fideos contiene 190 calorías, 14,7 g de proteínas, 21,6 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (220 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas14,7 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,75 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,87 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio795 / 2300 mg(35%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro1226 / 2300 mg(53%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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