Sopa De Patata Al Horno
Esta sopa de patata al horno es una opción ligera y sabrosa con un contenido calórico bajo. Destaca por su aporte de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Contiene fibra dietética para favorecer una digestión saludable, y su bajo contenido en grasas la hace ligera. Un plato reconfortante y nutritivo para los días fríos.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Patata Al Horno contiene 68 calorías, 1,5 g de proteínas, 10,5 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas0,44 g
- Grasas poliinsaturadas0,33 g
- Colesterol2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,39 g
- Ácido oleico0,39 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A19 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,7 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fósforo41 / 700 mg(6%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua86 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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