Crema De Patata
Esta crema de patata es una opción ligera y nutritiva con bajo contenido calórico. Aporta proteínas y fibra en cantidades moderadas, favoreciendo una alimentación equilibrada y la sensación de saciedad. Contiene potasio y calcio, que son importantes para la salud muscular y ósea. Su bajo contenido en grasas la convierte en una alternativa saludable y ligera.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Crema De Patata contiene 113 calorías, 3,4 g de proteínas, 19,3 g de carbohidratos y 2,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 113 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,3 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,4 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas0,59 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Colesterol7,4 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,47 g
- Ácido oleico0,47 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,62 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A49 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folato24,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)1,7 / 5 mg(33%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio36,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo102,9 / 700 mg(15%)
- Potasio764,4 / 3400 mg(22%)
- Sodio409,2 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua217,4 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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