Sopa De Fideos Tom Yum
La sopa Tom Yum Noodle es una opción ligera y sabrosa, con un aporte moderado de calorías y bajo contenido en grasas. Destaca por su aporte en proteínas, que ayudan a mantener la energía y la función muscular. Las fibras dietéticas favorecen una digestión saludable y una sensación de saciedad. Además, esta sopa aporta vitaminas A y C, importantes para el sistema inmunitario y la salud de la piel.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Sopa De Fideos Tom Yum contiene 309 calorías, 11 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 309 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave78 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales5,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,8 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,85 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Colesterol25,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,09 g
- Ácido oleico0,51 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico0,51 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,41 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,41 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,41 g
Vitaminas
- Vitamina A170 / 900 ug(19%)
- Vitamina C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo51 / 700 mg(7%)
- Potasio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio987,7 / 2300 mg(43%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua153 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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