Fideos Udon De Mariscos
Los fideos udon con mariscos aportan un equilibrio adecuado de proteínas y carbohidratos, ideales para mantener la energía. Son bajos en grasas saturadas e incluyen fibra dietética que facilita la digestión. Con un aporte significativo de hierro y vitamina B12, apoyan el metabolismo energético normal. Su contenido moderado en sodio es importante para quienes controlan la ingesta de sal.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Fideos Udon De Mariscos contiene 500 calorías, 25 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,35 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,19 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina1,3 g
- Taurina80 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,66 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,53 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,93 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo45 / 150 ug(30%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro4600 / 2300 mg(200%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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