Smoothie De Açai
Este batido de açai es una bebida ligera y naturalmente dulce, con pocas calorías y bajo contenido de grasa. Proporciona energía rápida gracias a sus carbohidratos, mientras que su contenido de fibra apoya una buena digestión. Contiene una buena cantidad de potasio y vitaminas C, A y E para mantener la vitalidad diaria. Además, el magnesio y el fósforo enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una 100 g de Smoothie De Açai contiene 57 calorías, 0,42 g de proteínas, 12,7 g de carbohidratos y 0,95 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 57 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales11,2 g
- Azúcares añadidos2,1 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,95 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,21 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,42 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,02 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo4,2 / 700 mg(1%)
- Potasio46,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio7,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Yodo1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
- Cloruro4,2 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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