Seco De Res
El Seco de Res es un plato sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas y una cantidad moderada de grasas, favoreciendo la sensación de saciedad. Contiene fibra dietética que ayuda a la digestión y potasio que contribuye al equilibrio electrolítico. Este curry también es fuente de hierro y zinc, minerales clave para el metabolismo y el sistema inmunológico. Gracias a su perfil nutricional equilibrado, es una opción deliciosa para quienes buscan una comida nutritiva sin exceso de calorías.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Seco De Res contiene 525 calorías, 35 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 525 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado93 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave133 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado69 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado67 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas13,5 / 25 g(54%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,31 g
- Prolina2,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina0,78 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua365 / 3700 g(10%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
