Satay De Cerdo
El Pork Satay es un snack sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas, beneficiosas para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, con una proporción importante de grasas saturadas. Los carbohidratos que aporta son una fuente rápida de energía, y el sodio potencia su sabor característico. Además, ofrece minerales esenciales como el hierro y el zinc para un equilibrio nutricional adecuado.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Satay De Cerdo contiene 702 calorías, 46,2 g de proteínas, 41,5 g de carbohidratos y 39 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 702 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos7 / 63 g(11%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales39 / 83 g(47%)
- Grasas saturadas20,7 / 25 g(83%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas8,3 g
- Colesterol94,5 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,2 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico6,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico2,7 g
- Ácido palmítico9,4 g
- Ácido linolénico1,4 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas46,2 / 56 g(83%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2,6 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,9 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,9 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1763 / 2300 mg(77%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2645 / 2300 mg(115%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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