Camarón Blanco Crudo
El camarón blanco crudo es una opción ligera y rica en proteínas, perfecta para quienes buscan una comida sabrosa y baja en calorías. Aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. También es una fuente destacada de minerales como hierro, calcio y fósforo, beneficiosos para la salud ósea y sanguínea. Además, es bajo en grasas con muy poco contenido de grasas saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Camarón Blanco Crudo contiene 79 calorías, 14,7 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 79 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol171,8 / 300 mg(57%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,28 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas14,7 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,69 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,69 g
- Taurina79 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina1,1 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,53 g
Vitaminas
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato11,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina90,4 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio79,1 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio39,6 / 420 mg(9%)
- Fósforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potasio248,6 / 3400 mg(7%)
- Sodio565 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio39,6 / 55 ug(72%)
- Yodo39,6 / 150 ug(26%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro870,1 / 2300 mg(38%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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