Sandwich De Pollo Desmenuzado
Este sándwich de pollo desmenuzado es una excelente fuente de proteínas con bajo contenido de grasa, ideal para una comida saludable y saciante. Contiene una cantidad equilibrada de carbohidratos y azúcares naturales moderados que proporcionan energía sostenida. Los minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc apoyan las funciones metabólicas. Las vitaminas del grupo B contribuyen a la salud del sistema nervioso y al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sandwich De Pollo Desmenuzado contiene 510 calorías, 50 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 510 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado90 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave130 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado67 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado49 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado65 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,7 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico5,4 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina85 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua175 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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