Sándwich De Pan De Mallorca
El Mallorca Sandwich es una opción sabrosa que aporta una cantidad notable de proteínas junto con un equilibrio saludable de grasas y carbohidratos. Destaca por su contenido en calcio y fósforo, fundamentales para el cuidado óseo. También proporciona vitaminas A, D y E, que contribuyen al bienestar general y a la protección celular. Su nivel moderado de sodio y fibra lo convierte en una elección satisfactoria y deliciosa.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Sándwich De Pan De Mallorca contiene 938 calorías, 25 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 938 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado166 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave238 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado123 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado89 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado119 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)86 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,5 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1850 / 2300 mg(80%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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