Sándwich De Helado Macaron
El Macaron Sándwich de Helado es un postre delicioso que ofrece un aporte energético considerable. Proporciona una buena cantidad de proteínas y fibra, ayudando a sentirse lleno y favoreciendo la digestión. Además, aporta minerales importantes como calcio, fósforo y potasio, fundamentales para la salud ósea y el equilibrio electrolítico. También contiene vitaminas del grupo B y vitamina A, que apoyan las funciones diarias del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Sándwich De Helado Macaron contiene 200 calorías, 4 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales26 g
- Azúcares añadidos26 / 63 g(41%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,18 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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