Sándwich De Cerdo Asado Con Provolone Fuerte
Este sándwich de cerdo asado con provolone fuerte combina un sabor delicioso con un perfil nutricional equilibrado. Proporciona una buena cantidad de proteínas de calidad, esenciales para el mantenimiento muscular. Contiene niveles moderados de grasas totales y saturadas, junto con calcio, que favorece la salud ósea. La fibra y las vitaminas A y K contribuyen a una opción nutritiva y satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Sándwich De Cerdo Asado Con Provolone Fuerte contiene 735 calorías, 45 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 735 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado130 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave187 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado97 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos48 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico2,3 g
- Ácido palmítico5,3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,8 g
- Valina2,3 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina3,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico9 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1350 / 2300 mg(59%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2080 / 2300 mg(90%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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