Sándwich De Carne De Res Italiana Picante
Este bocadillo italiano de ternera picante es una buena fuente de proteínas de alta calidad que ayuda a mantener la energía. Contiene una cantidad moderada de grasas y aporta fibra dietética que favorece la digestión. Minerales como el hierro y el zinc contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B esenciales para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (375 g) de Sándwich De Carne De Res Italiana Picante contiene 612 calorías, 50 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 612 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado78 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (375 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,7 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina3,9 g
- Serina2,1 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,43 g
- Cisteína0,43 g
- Prolina3 g
- Taurina40 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,43 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1700 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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