Sándwich De Carne De Res Italiana Original
El sándwich original de carne de vacuno italiano es una fuente importante de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas en proporciones equilibradas. Rico en minerales como hierro, zinc y fósforo, apoya las funciones corporales generales. La fibra y las vitaminas del grupo B presentes ayudan a promover una digestión saludable y un metabolismo energético eficiente.
Impacto en macros
Una Porción (340 g) de Sándwich De Carne De Res Italiana Original contiene 700 calorías, 63 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (340 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53 / 313 g(17%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas63 / 56 g(112%)
Aminoácidos
- Lisina5,3 g
- Serina2,5 g
- Valina3,1 g
- Alanina4,3 g
- Cistina0,22 g
- Cisteína0,9 g
- Prolina3,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina4,3 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,5 g
- Isoleucina2,8 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,67 g
- Ácido glutámico9,9 g
- Ácido aspártico6,4 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3,6 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,5 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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