Sándwich De Cangrejo Con Queso Fundido
El Crab Melt Sandwich es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para una comida nutritiva y saciante. Contiene una cantidad equilibrada de grasas totales, con grasas saturadas moderadas, que ofrecen energía prolongada. Su contenido en fibra dietética ayuda a una buena digestión. Minerales como el calcio, fósforo y zinc junto con vitaminas esenciales como la B12 y la A aportan beneficios nutricionales adicionales.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Sándwich De Cangrejo Con Queso Fundido contiene 636 calorías, 30 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 636 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado113 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave162 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado84 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado61 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos1,5 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas7,5 / 25 g(30%)
- Grasas trans3 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas10,5 g
- Colesterol48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,75 g
- Omega-69,8 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico9 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,15 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,22 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina60 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,75 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(156%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo270 / 700 mg(39%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio630 / 2300 mg(27%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Yodo45 / 150 ug(30%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro225 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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