Salmón Del Atlántico Cocido
El salmón atlántico cocido es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada. Contiene grasas saludables, especialmente omega-3, que favorecen la salud cardiovascular. También aporta vitaminas esenciales como la vitamina D y la B12, importantes para el sistema inmunitario y el metabolismo. Además, cuenta con minerales como fósforo y potasio, esenciales para mantener huesos fuertes y funciones celulares óptimas.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Salmón Del Atlántico Cocido contiene 175 calorías, 18,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 175 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Colesterol53,6 / 300 mg(18%)
- Omega-32,2 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido mirístico0,49 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico1,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)1,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,31 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,59 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,8 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,85 g
- Valina0,97 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,66 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,55 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina0,87 g
- Metionina0,56 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A58,7 / 900 ug(7%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D11,1 / 15 ug(74%)
- Vitamina E0,97 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,55 / 1,3 mg(42%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(99%)
- Tiamina (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folato28,9 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(25%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina76,9 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo214,2 / 700 mg(31%)
- Potasio326,4 / 3400 mg(10%)
- Sodio51,9 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35,2 / 55 ug(64%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
