Salchicha Y Huevos
La salchicha con huevos ofrece un aporte calórico moderado junto con una cantidad destacada de proteínas, esencial para la nutrición diaria. Este alimento es rico en grasas totales, especializadas en saturadas, aportando sabor y energía. Proporciona minerales clave como hierro, calcio y fósforo, importantes para el cuerpo. Además, contiene vitaminas del complejo B y vitamina A, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Salchicha Y Huevos contiene 530 calorías, 25 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 46 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 530 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado94 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave135 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado70 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado67 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales46 / 83 g(55%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas8,5 g
- Colesterol430 / 300 mg(143%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,2 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico6,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico2,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio920 / 2300 mg(40%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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