Bacon Y Huevos
Un plato sabroso y contundente, perfecto para empezar el día con energía. Aporta una cantidad elevada de proteínas, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Es fuente de vitaminas esenciales como la B12 y la D, que apoyan el metabolismo y la salud ósea. Su equilibrio en grasas y minerales como el fósforo contribuye a una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Bacon Y Huevos contiene 190 calorías, 13 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas6,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-96,6 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,8 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,32 g
- Prolina0,54 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,54 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio33 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro520 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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