Rožata
La rožata es un postre delicado y ligero que aporta una cantidad moderada de calorías, perfecto para un antojo dulce. Contiene una buena cantidad de proteínas, contribuyendo agradablemente a las necesidades diarias. Su contenido de calcio favorece la salud ósea, mientras que el potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico. A pesar de ser dulce, tiene una cantidad moderada de grasas que le otorgan una textura cremosa y suave.
Impacto en macros
Una Porción (225 g) de Rožata contiene 350 calorías, 11 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (225 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales38 g
- Azúcares añadidos37 / 63 g(59%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas7,9 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,45 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0,45 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,56 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,34 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,55 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,66 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,66 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol1 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
