Rollitos Tex-mex
Los rollitos Tex-Mex destacan por su buen contenido proteico, ideal para mantener una dieta equilibrada. Presentan una cantidad moderada de grasas totales y un control en las grasas saturadas. Su riqueza en fibra dietética ayuda a la salud digestiva y aporta saciedad. Además, contribuyen con minerales esenciales como calcio, hierro y zinc, junto con vitaminas importantes como la vitamina A y algunas del complejo B.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Rollitos Tex-mex contiene 930 calorías, 43 g de proteínas, 72 g de carbohidratos y 53 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 930 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado165 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave236 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado122 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado89 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado118 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)85 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos72 / 313 g(23%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales53 / 83 g(64%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas24 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-31 g
- Omega-614 g
- Omega-924 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico3 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico13 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas43 / 56 g(77%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina2 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio2030 / 2300 mg(88%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3130 / 2300 mg(136%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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