Rollito De Tinapa
El Tinapa Roll es una opción sabrosa y rica en proteínas de alta calidad y fibra dietética, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que aportan energía prolongada. Aporta minerales clave como calcio, hierro, potasio y fósforo, fundamentales para huesos fuertes y funciones corporales normales. Además, incluye vitaminas A, D y del grupo B, que contribuyen al bienestar general y a los procesos metabólicos.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Rollito De Tinapa contiene 245 calorías, 10 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 245 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos25 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,6 g
- Omega-60,9 g
- Omega-94,9 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,25 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,37 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,25 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,84 g
- Serina0,42 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,42 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,67 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro830 / 2300 mg(36%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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