Doble Pork Roll Y Queso En Un Pan
Este bocadillo de doble rollo de cerdo con queso es una fuente destacada de proteínas, perfecta para mantener la energía. Aporta una cantidad significativa de grasas, incluidas las saturadas, que realzan el sabor y la textura. Su contenido de hierro y calcio respalda la salud muscular y ósea. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, fundamentales para el metabolismo y la vista.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Doble Pork Roll Y Queso En Un Pan contiene 900 calorías, 38 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 900 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado159 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave229 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado118 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado86 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado114 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas22 / 25 g(88%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico4,5 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina1,3 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina2,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,7 g
- Histidina0,89 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,89 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico5,4 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2300 / 2300 mg(100%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
