Roast Beef Sazonado En Rodajas
El roast beef cortado en lonchas ofrece una buena fuente de proteínas, fundamentales para el mantenimiento y reparación muscular. Posee un contenido moderado de grasas totales y saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Destaca por su aporte en hierro y zinc, minerales vitales para la energía y el sistema inmunológico. También aporta vitaminas B12 y B6, importantes para el metabolismo y la salud del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Roast Beef Sazonado En Rodajas contiene 80 calorías, 12,9 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas0,84 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol34,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,84 g
- Ácido oleico0,81 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,67 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas12,9 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,62 g
- Taurina22 mg
- Arginina0,78 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina42 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potasio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio189,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio13,4 / 55 ug(24%)
- Yodo3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro291,2 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua40,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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