Risalamande
El Risalamande es un postre cremoso que combina sabor y nutrientes esenciales. Destaca por su contenido notable de grasas totales y saturadas, que aportan energía duradera, junto con una cantidad moderada de proteínas. Es una buena fuente de calcio, importante para los huesos, y proporciona potasio para apoyar la función muscular. Con su nivel moderado de azúcares, ofrece un equilibrio delicioso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Risalamande contiene 500 calorías, 10 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales28 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,7 g
- Omega-98,5 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,71 g
- Serina0,45 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,63 g
- Taurina3 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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