Remolachas Congeladas
Las remolachas congeladas son una opción ligera y nutritiva, bajas en grasas y calorías, y con una cantidad moderada de proteínas. Proporcionan una buena fuente de fibra dietética, ideal para la digestión. Son ricas en potasio, magnesio y hierro, minerales esenciales para el organismo. Además, aportan folato y vitamina C, que contribuyen a una alimentación equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Remolachas Congeladas contiene 39 calorías, 1,4 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos y 0,14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 39 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,14 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,39 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato89,3 / 400 ug(22%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo31,5 / 700 mg(4%)
- Potasio280,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio66,3 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
- Yodo0,43 / 150 ug(0%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua74,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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