Rebozuelo
Las setas rebozuelo tienen pocas calorías y bajo contenido en grasas, siendo una opción saludable. Son ricas en fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión, y contienen una cantidad significativa de potasio, fundamental para el equilibrio de líquidos y la función muscular. Además, aportan hierro, importante para el transporte de oxígeno en el cuerpo. También incluyen vitaminas A y D, que favorecen la salud de la piel y los huesos.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Rebozuelo contiene 25 calorías, 1 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 0,37 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 25 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales0,81 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,37 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,08 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A35,1 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4,9 / 15 ug(33%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folato3,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina34,1 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio10,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio9,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo39,9 / 700 mg(6%)
- Potasio354,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0,44 / 150 ug(0%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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