Banana Split
El Banana Split es un dulce que proporciona una energía moderada con una mezcla equilibrada de carbohidratos y grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética que ayudan a la digestión. Contiene vitaminas como la vitamina C y pequeñas cantidades de vitaminas A y D, lo que contribuye a una dieta variada. También incluye minerales esenciales como potasio, calcio y fósforo que favorecen el equilibrio mineral del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Banana Split contiene 800 calorías, 15 g de proteínas, 120 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos120 / 313 g(38%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales80 g
- Azúcares añadidos40 / 63 g(63%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,7 g
- Valina0,8 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua335 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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