Ramen Tonkotsu Con Pollo
El Tonkotsu Ramen con pollo es un plato equilibrado que aporta una cantidad destacable de proteínas y carbohidratos moderados. Su bajo contenido en grasas lo convierte en una opción ligera pero satisfactoria. Proporciona también pequeñas cantidades de vitamina A y vitamina C, que contribuyen al bienestar general. Contiene sodio en cantidad notable, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (700 g) de Ramen Tonkotsu Con Pollo contiene 700 calorías, 35 g de proteínas, 80 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (700 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos80 / 313 g(26%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,18 g
- Omega-63,8 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,22 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,8 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,36 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina2,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,71 g
- Triptófano0,36 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio3500 / 2300 mg(152%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro5400 / 2300 mg(235%)
Otros
- Agua600 / 3700 g(16%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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