Queso Västerbotten
El queso Västerbotten es una fuente destacada de proteínas, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y completo. Su alto contenido en calcio y fósforo ayuda a mantener huesos fuertes de forma natural. Además, aporta vitaminas como la A y la B12, que favorecen el bienestar general. Aunque contiene una cantidad considerable de grasas, es un queso energético y sabroso para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Queso Västerbotten contiene 390 calorías, 24 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 33 g de grasas.
- Proteínas
- 24 g24%
- Grasas
- 33 g76%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Grasas
- Grasas totales33 / 83 g(40%)
- Grasas saturadas21 / 25 g(84%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-99,5 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico9,2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina3,3 g
- Arginina0,8 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio680 / 1000 mg(68%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo500 / 700 mg(71%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio472 / 2300 mg(21%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro730 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
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