Tarta De Queso Västerbotten
La tarta de queso Västerbotten es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, perfecta para una alimentación nutritiva. Aporta una cantidad significativa de calcio, importante para los huesos, junto con vitaminas A y B12 que aumentan su valor nutricional. Su aporte calórico está equilibrado entre grasas y carbohidratos moderados, con bajos niveles de azúcar. Un contenido moderado de fibra y minerales esenciales como hierro y zinc completan el perfil nutricional de este plato tradicional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Tarta De Queso Västerbotten contiene 560 calorías, 24 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
- Proteínas
- 24 g17%
- Carbohidratos
- 36 g26%
- Grasas
- 36 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 560 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado99 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave142 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado74 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado53 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado71 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble0,75 g
- Azúcares totales4 g
- Otros carbohidratos30,5 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,7 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,4 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico4,4 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico2 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina2,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,67 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,52 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio450 / 1000 mg(45%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio876 / 2300 mg(38%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio22 / 55 ug(40%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro1348 / 2300 mg(59%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
Fuentes
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