Queso Beaufort
El queso Beaufort destaca por su alto contenido en proteínas de calidad que aportan a una dieta equilibrada. Es una fuente importante de calcio y fósforo, nutrientes claves para la salud ósea. Contiene un nivel elevado de calorías y grasas saturadas, por lo que es recomendable consumirlo con moderación. Además, proporciona vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el zinc y el potasio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Queso Beaufort contiene 390 calorías, 28,2 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 33,9 g de grasas.
- Proteínas
- 28,2 g26%
- Carbohidratos
- 4,2 g4%
- Grasas
- 33,9 g70%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,57 g
- Otros carbohidratos3,6 g
Grasas
- Grasas totales33,9 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas22,7 / 25 g(91%)
- Grasas trans0,57 g
- Grasas monoinsaturadas6,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol124,3 / 300 mg(41%)
- Omega-30,23 g
- Omega-63,6 g
- Omega-96,8 g
- Ácido oleico6,2 g
- Ácido cáprico0,23 g
- Ácido erúcico0,11 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico11,5 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico3,2 g
- Ácido palmítico7,3 g
- Ácido eicosenoico0,45 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas28,2 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina3,2 g
- Arginina1,4 g
- Histidina0,79 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,57 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico5,8 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A452 / 900 ug(50%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato33,9 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio791 / 1000 mg(79%)
- Hierro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo565 / 700 mg(81%)
- Potasio203,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio850,9 / 2300 mg(37%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio18,1 / 55 ug(33%)
- Yodo13,6 / 150 ug(9%)
Otros
- Agua42,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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