Queso Port Salut
El queso Port Salut es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Destaca por su alto contenido en calcio y fósforo, minerales fundamentales para la salud ósea y dental. Tiene un contenido considerable de grasas saturadas que aportan sabor y textura cremosa. Además, aporta vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina B12, beneficiosas para una alimentación completa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Queso Port Salut contiene 100 calorías, 6,7 g de proteínas, 0,16 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 6,7 g27%
- Carbohidratos
- 0,2 g1%
- Grasas
- 8 g72%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,16 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,16 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol34,9 / 300 mg(12%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,57 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,38 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,37 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,85 g
- Arginina0,3 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A85,1 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio184,3 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo102,1 / 700 mg(15%)
- Potasio28,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio151,4 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
Otros
- Agua10,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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