Queso Camembert
El Camembert es un queso cremoso y rico en proteínas de alta calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Su contenido elevado de grasas totales aporta una textura suave y un sabor intenso. Es una excelente fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea, además de vitamina A y vitamina B12 que favorecen el bienestar celular. Su nivel de sodio es notable, por lo que se recomienda consumirlo de manera moderada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Camembert contiene 84 calorías, 5,5 g de proteínas, 0,13 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g26%
- Carbohidratos
- 0,1 g1%
- Grasas
- 6,8 g73%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,13 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,13 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol20,2 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,12 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,71 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,31 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,66 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A107,5 / 900 ug(12%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato19,9 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio108,6 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo99,4 / 700 mg(14%)
- Potasio44 / 3400 mg(1%)
- Sodio235,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Yodo3,6 / 150 ug(2%)
Otros
- Agua14,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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