Queso Munster
El queso Munster es una buena fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y sabroso. Contiene altos niveles de calcio y fósforo, que ayudan a mantener huesos fuertes y saludables. Su contenido considerable de grasas saturadas le brinda un sabor intenso y una textura rica. Además, aporta vitaminas clave como la B12 y la A, importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Munster contiene 103 calorías, 6,6 g de proteínas, 0,31 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
- Proteínas
- 6,6 g25%
- Carbohidratos
- 0,3 g1%
- Grasas
- 8,4 g73%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 103 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,31 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,31 g
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(21%)
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,19 g
- Colesterol26,9 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,1 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,16 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,86 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas6,6 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,36 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,73 g
- Arginina0,25 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A83,4 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio200,8 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo131 / 700 mg(19%)
- Potasio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio175,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Otros
- Agua11,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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