Queso Monterey Jack Bajo En Grasa
El queso Low-Fat Monterey Jack destaca por su alto contenido en proteínas, ideal para una alimentación equilibrada. Es una buena fuente de calcio, fundamental para la salud ósea, y aporta cantidades significativas de fósforo y zinc. Su contenido moderado de sodio y bajo en azúcares ayudan a ofrecer nutrientes esenciales sin excesos. Este queso bajo en grasa es una opción deliciosa y nutritiva para enriquecer cualquier comida.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Monterey Jack Bajo En Grasa contiene 88 calorías, 7,9 g de proteínas, 0,2 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Proteínas
- 7,9 g36%
- Carbohidratos
- 0,2 g1%
- Grasas
- 6 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,2 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,16 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,31 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,24 g
- Colesterol18,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,57 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas7,9 / 56 g(14%)
Vitaminas
- Vitamina A39,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio197,4 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo124,3 / 700 mg(18%)
- Potasio22,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio218,7 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Otros
- Agua12,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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