Queso Monterey Jack Añejo
El queso Monterey Jack añejado destaca por su alto contenido en proteínas, perfecto para una alimentación nutritiva. Es una fuente importante de calcio, fundamental para la salud ósea. Su elevado contenido en grasas saturadas le aporta una textura cremosa y un sabor intenso. Además, contiene vitaminas como la A y minerales como el zinc, que forman parte de una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Queso Monterey Jack Añejo contiene 444 calorías, 28,2 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 36,2 g de grasas.
- Proteínas
- 28,2 g25%
- Carbohidratos
- 4,5 g4%
- Grasas
- 36,2 g71%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 444 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave113 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Azúcares totales2,3 g
Grasas
- Grasas totales36,2 / 83 g(44%)
- Grasas saturadas20,3 / 25 g(81%)
- Grasas trans1,1 g
- Grasas monoinsaturadas11,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol120,9 / 300 mg(40%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-911,3 g
- Ácido oleico11,3 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido láurico0,23 g
- Ácido esteárico7,9 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico3,4 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas28,2 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,1 g
- Valina2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,34 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina2,3 g
- Arginina1,4 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,79 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A339 / 900 ug(38%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(61%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio791 / 1000 mg(79%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo565 / 700 mg(81%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio685,9 / 2300 mg(30%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo22,6 / 150 ug(15%)
- Cromo0,11 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
Otros
- Agua42,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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