Queso Gouda Vegano
El queso vegano Gouda es una sabrosa alternativa vegetal que aporta calcio, importante para la salud ósea. Contiene una cantidad moderada de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. La vitamina B12 que contiene es fundamental para quienes siguen una alimentación vegana. Con fibra y grasas saturadas, combina un sabor intenso con nutrientes esenciales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Queso Gouda Vegano contiene 70 calorías, 1 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g6%
- Carbohidratos
- 5 g29%
- Grasas
- 5 g65%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Otros carbohidratos4,8 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0,36 g
- Ácido láurico2,2 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0,36 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,82 g
- Ácido palmítico0,36 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Vitaminas
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio10 / 3400 mg(0%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
Otros
- Agua6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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