Queso Havarti Vegano
El queso vegano Havarti ofrece una alternativa sabrosa con beneficios nutricionales destacables. Proporciona una cantidad moderada de proteínas vegetales, ideal para dietas variadas. Su contenido elevado en grasas totales y saturadas aporta una textura cremosa y un sabor intenso. Además, es una fuente útil de calcio y minerales clave como fósforo y potasio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Havarti Vegano contiene 77 calorías, 2 g de proteínas, 0,84 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g12%
- Carbohidratos
- 0,8 g5%
- Grasas
- 6,2 g83%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,84 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,28 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,14 g
- Azúcares totales0,28 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,7 g
- Ácido oleico0,7 g
- Ácido cáprico0,42 g
- Ácido láurico1,8 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0,34 g
- Ácido linoleico0,42 g
- Ácido mirístico0,76 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,1 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2,2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio98 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua11,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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