Körözött
El Körözött es una crema láctea rica en proteínas, perfecta para quienes buscan un alimento sabroso y nutritivo. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que le otorgan una textura cremosa y agradable al paladar. Es una buena fuente natural de vitaminas A, D y B12, fundamentales para el bienestar general. Además, aporta minerales como calcio, fósforo y hierro, que contribuyen a mantener huesos fuertes y un metabolismo saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Körözött contiene 207 calorías, 10 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g20%
- Carbohidratos
- 12 g23%
- Grasas
- 13 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 207 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Otros carbohidratos6,5 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,2 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,91 g
- Serina0,33 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1 g
- Arginina0,58 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo95 / 700 mg(14%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
Fuentes
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