Kajmak
El Kajmak es un lácteo alto en grasas, perfecto para quienes buscan una fuente concentrada de energía. Proporciona una cantidad moderada de proteínas que favorecen el mantenimiento muscular. Es una buena fuente de calcio y vitamina A, nutrientes esenciales para huesos fuertes y una buena visión. Se debe tener en cuenta su contenido de sodio en dietas con control de sal.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Kajmak contiene 120 calorías, 2 g de proteínas, 0,5 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g6%
- Carbohidratos
- 0,5 g2%
- Grasas
- 13 g92%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,5 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,5 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas3,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,32 g
- Omega-93,9 g
- Ácido oleico3,9 g
- Ácido cáprico0,28 g
- Ácido láurico0,71 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico2,1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,16 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cloruro156 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua12,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
