Espuma De Queso
La espuma de queso es una sabrosa fuente de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Alta en grasas, especialmente saturadas, aporta una gran cantidad de energía. Es también una buena fuente de calcio y fósforo, minerales fundamentales para la fortaleza ósea. Además, contiene vitaminas clave como la vitamina A y la B12, que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (240 g) de Espuma De Queso contiene 960 calorías, 32 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 85 g de grasas.
- Proteínas
- 32 g13%
- Carbohidratos
- 16 g7%
- Grasas
- 85 g80%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 960 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado170 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave244 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado126 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado91 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado122 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)88 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Otros carbohidratos6 g
Grasas
- Grasas totales85 / 83 g(102%)
- Grasas saturadas50 / 25 g(200%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol380 / 300 mg(127%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67,5 g
- Omega-925 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico19 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico8 g
- Ácido palmítico20 g
- Ácido eicosenoico4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina3,6 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,73 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,73 g
- Triptófano0,36 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A600 / 900 ug(67%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo400 / 700 mg(57%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1000 / 2300 mg(43%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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