Queso Crema
El queso crema ofrece una fuente deliciosa de proteínas y es alto en grasas, especialmente las saturadas. Proporciona minerales importantes como calcio y fósforo, que favorecen la salud ósea. Además, contiene vitamina A, esencial para la vista y la piel. Su contenido moderado de sodio debe ser considerado dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Queso Crema contiene 98 calorías, 1,7 g de proteínas, 1,3 g de carbohidratos y 9,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,99 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,6 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,33 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol29,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,37 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,24 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico0,96 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,37 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A102,9 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio26,9 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo30,6 / 700 mg(4%)
- Potasio33,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio95,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo6,5 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua15,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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