Queso Crema Desnatado
El queso crema desnatado es una opción ligera, rica en proteínas y muy baja en grasas. Aporta calcio y fósforo, minerales clave que contribuyen a la salud ósea. Su contenido moderado en sodio y azúcares ofrece un perfil de sabor equilibrado. Además, es una buena fuente de vitamina B12 y vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Crema Desnatado contiene 29 calorías, 4,4 g de proteínas, 2,1 g de carbohidratos y 0,28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 29 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,28 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Colesterol3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,07 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,4 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,28 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,97 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato9,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina18,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio98,3 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo146,4 / 700 mg(21%)
- Potasio77,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio196,6 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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