Purée De Plátano
El puré de plátano es una fuente natural de energía gracias a sus carbohidratos y azúcares naturales. Es bajo en grasas y aporta una buena cantidad de fibra, que favorece la digestión. Rico en potasio y magnesio, ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la función muscular. También contiene vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina B6, beneficiosas para el sistema inmunitario y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Purée De Plátano contiene 107 calorías, 1,3 g de proteínas, 25,2 g de carbohidratos y 0,36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 107 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales16,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,36 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,13 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,12 g
- Ácido oleico0,12 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10,4 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,48 / 1,3 mg(37%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio32,4 / 420 mg(8%)
- Fósforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potasio429,6 / 3400 mg(13%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua89,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
