Rodajas De Plátano Congeladas
Las rodajas de plátano congeladas tienen un aporte calórico moderado y un contenido muy bajo en grasas. Son ricas en carbohidratos naturales y proporcionan una buena cantidad de fibra dietética, ideal para favorecer la saciedad. Esta fruta es una excelente fuente de potasio y también aporta vitaminas como la C y la B6, importantes para el bienestar diario. Perfectas para un snack saludable y refrescante, sus nutrientes permanecen intactos incluso congeladas.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Rodajas De Plátano Congeladas contiene 134 calorías, 1,6 g de proteínas, 34,2 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,2 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales18,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12 g
- Sorbitol0,02 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,5 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C13 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,55 / 1,3 mg(42%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina14,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesio40,5 / 420 mg(10%)
- Fósforo33 / 700 mg(5%)
- Potasio537 / 3400 mg(16%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0,08 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua112,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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