Puré Instantáneo De Patata Roja
El puré instantáneo de patata roja es una fuente rica en carbohidratos complejos y fibra dietética, favoreciendo la digestión saludable. Su contenido notable de proteínas junto con un bajo nivel de grasas lo convierten en una opción nutritiva y ligera. La elevada cantidad de potasio beneficia la función muscular y el sistema nervioso, acompañado de vitamina C y hierro para aportar micronutrientes esenciales. Un alimento práctico que combina sabor y valor nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Puré Instantáneo De Patata Roja contiene 141 calorías, 3,3 g de proteínas, 34,2 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 141 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,2 / 313 g(11%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos26 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,12 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,69 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C14,8 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio30,1 / 420 mg(7%)
- Fósforo116 / 700 mg(17%)
- Potasio468,4 / 3400 mg(14%)
- Sodio32,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Yodo0,2 / 150 ug(0%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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